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KOSMOS-Audio-Kurs // Vanessa Engelstädter "Gelassener Mensch – gelassener Hund"
Herzlich willkommen und Einführung
Herzlich willkommen & Wie nutzt du den Audio-Kurs?
Begrüßung & Warum dieser Audio-Kurs?
Wie arbeitest du mit dem Audio-Kurs
"Inhaltsverzeichnis" – Übersicht der Übungen
Übung 1 | Euer Start – in der Ruhe liegt die Kraft
Übung 1 | Vorbereitung und Durchführung
Übung 2 | Mit all deinen Sinnen – Achtsamkeitsübung für das Hier und Jetzt
Übung 2 | Vorbereitung und Durchführung
Übung 3 | Segeln im Sturm – das gemeinsame Gehen
Übung 3 | Vorbereitung und Durchführung
Übung 4 | Lass ihn doch (und bleibe bei dir)
Übung 4 | Vorbereitung und Durchführung
Übung 5 | Locker bleiben – Spiel mit deinem Hund
Übung 5 | Vorbereitung und Durchführung
Übung 6 | Aus deiner Mitte heraus – Meditation und Atmung
Übung 6 | Vorbereitung und Durchführung
Übung 7 | Schritt für Schritt – achtsames Gehen mit deinem Hund
Übung 7 | Vorbereitung und Durchführung
Übung 8 | Sorge für dein Glück – die Serotonindusche
Übung 8 | Vorbereitung und Durchführung
Übung 9 | Lass los! – euren Stress aktiv abbauen
Übung 9 | Vorbereitung und Durchführung
Übung 10 | Urlaub auf der Insel – Selbstregulationstraining für deinen Hund
Übung 10 | Vorbereitung und Durchführung
Bonus-Übung | Verrückt! Eine Portion Seltsamkeit zum Mitnehmen, bitte!
Vorbereitung und Übung
Abschluss und Ausblick
Abschluss und Ausblick
"Inhaltsverzeichnis" – Übersicht der Übungen
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